Exercitiul aerobic este unul din cele mai bune si, in acelasi timp simple lucruri pe care le poti face pentru sanatatea ta. Reduce riscul aparitiei bolilor coronariene. Reduce riscul hipertensiunii arteriale si, in general, mentine un nivel normal al tensiunii. Reduce riscul unui eventual atac vascular. Reduce riscul aparitiei unor boli maligne - intre care cancerul mamar, cancerul de colon, cancerul de prostata.